Spoštovani!
Pri intenzivnih športih je kljub uživanju uravnotežene in zdrave prehrane priporočljivo dodajati prehranska dopolnila, ki so posebej prilagojena za športnike. Priporoča se predvem uživanje beljakovinskih oziroma beljakovinsko hidratnih napitkov za regeneracijo mišic. Zaužije se jih takoj po vadbi, ko so potrebe telesa po hranilih močno povečane. Najboljša izbira je napitek sestavljen iz sirotkinih beljakovin in maltodekstrina. Takšen napitek omogoča najhitrejšo regeneracijo telesa in mišičnega tkiva ter hkrati preprečuje samo mišično utrujenost in poškodbe.
Omenjene pripravke za regeneracijo po treningih lahko dobite pri strokovnjakih za zdravo prehrano, hujšanje in fitnes, na voljo pa so seveda tudi v lekarnah. Svetujem uporabo pripravka ki vsebuje mešanico visokokakovostnih sirotkinih beljakovin in maltodekstrina v optimalnem razmerju 1:1.
Intenzivni trening v organizmu sproža vnetna stanja, kar pomeni znatno povečano produkcijo prostih radikalov. Zato se po intenzivnih treningih priporoča uživanje večjih odmerkov antioksidantov, predvsem vitamina C.
Lep pozdrav,
Pri intenzivnih športih je kljub uživanju uravnotežene in zdrave prehrane priporočljivo dodajati prehranska dopolnila, ki so posebej prilagojena za športnike. Priporoča se predvem uživanje beljakovinskih oziroma beljakovinsko hidratnih napitkov za regeneracijo mišic. Zaužije se jih takoj po vadbi, ko so potrebe telesa po hranilih močno povečane. Najboljša izbira je napitek sestavljen iz sirotkinih beljakovin in maltodekstrina. Takšen napitek omogoča najhitrejšo regeneracijo telesa in mišičnega tkiva ter hkrati preprečuje samo mišično utrujenost in poškodbe.
Omenjene pripravke za regeneracijo po treningih lahko dobite pri strokovnjakih za zdravo prehrano, hujšanje in fitnes, na voljo pa so seveda tudi v lekarnah. Svetujem uporabo pripravka ki vsebuje mešanico visokokakovostnih sirotkinih beljakovin in maltodekstrina v optimalnem razmerju 1:1.
Intenzivni trening v organizmu sproža vnetna stanja, kar pomeni znatno povečano produkcijo prostih radikalov. Zato se po intenzivnih treningih priporoča uživanje večjih odmerkov antioksidantov, predvsem vitamina C.
Lep pozdrav,