Spoštovani!
V vašem primeru je priporočljivo uživanje večjih količin hrane, ki je bogata s koencimom Q10 ter najverjetneje tudi dodajanje koencima Q10 v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil. Glede omega 3 maščobnih kislin, ki na splošno pozitivno vplivajo na srce, možgane, oči, sklepe in ožilje, bi vam svetoval zgolj uživanje večjih količin hrane, ki je bogata z njimi. Gre predvsem za globokomorske ribe, ribje olje ter pripravke iz ribjega olja. V kolikor tovrstne hrane ne marate oziroma menite, da je ne zaužijete dovolj, pa lahko posežete tudi po prehranskih dopolnilih.
Koencim Q10 je vitaminom sorodna spojina, ki je življenjsko pomembna učinkovina. Znotraj celic se nahaja 40-50 % vsega v telesu prisotnega koencima Q10. Njegova glavna naloga je, da pretvarja energijo iz hrane v telesno energijo. To energijo naše telo izkorišča za presnovne procese ali mišično delo. Poleg tega, pa ima tudi zelo pomembno antioksidativno vlogo, kar pomeni, da ščiti celično membrano in celično jedro pred radikali.
Naše telo je sicer v normalnih okoliščinah sposobno tudi samo proizvesti določene količine koencima Q10, preostanek pa moramo v telo vnesti s prehrano. Največ ga vsebujejo meso, ledvice, mastne morske ribe (sardele), pa tudi maslo, rumenjak in rastlinska olja. Nahaja pa se tudi v nekaterih vrstah rastlin, kot so brokoli, špinača in korenje ter v polnovrednih žitaricah. Koencim Q10 je pri višjih temperaturah nestabilen, zato ga pri pripravi hrane s kuhanjem in pečenjem izgubimo približno do 50 %, s sušenjem pa še nekaj več.
Poleg tega, z naraščajočo starostjo na žalost upada tudi sposobnost nastajanja koencima Q10 v telesu in vnos s hrano postane čedalje pomembnejši. Pri 40-letniku je zmanjšana proizvodnja že za 30 %, pri 80-letniku pa kar za 60 %.
V kolikor uživamo učinkovine za zmanjšanje serumske koncentracije holesterola (statine), hkrati z inhibicijo endogene sinteze holesterola zavremo tudi endogeno sintezo koencima Q10, saj sinteza holesterola in koencima Q10 v telesu s pomočjo istega encima. Zato, v primerih povečane potrebe po vnosu koencima Q10 v telo zaradi uporabe statinov, običajno svetujemo tudi uživanje dodatkov koencima Q10 v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil.
Lep pozdrav,
V vašem primeru je priporočljivo uživanje večjih količin hrane, ki je bogata s koencimom Q10 ter najverjetneje tudi dodajanje koencima Q10 v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil. Glede omega 3 maščobnih kislin, ki na splošno pozitivno vplivajo na srce, možgane, oči, sklepe in ožilje, bi vam svetoval zgolj uživanje večjih količin hrane, ki je bogata z njimi. Gre predvsem za globokomorske ribe, ribje olje ter pripravke iz ribjega olja. V kolikor tovrstne hrane ne marate oziroma menite, da je ne zaužijete dovolj, pa lahko posežete tudi po prehranskih dopolnilih.
Koencim Q10 je vitaminom sorodna spojina, ki je življenjsko pomembna učinkovina. Znotraj celic se nahaja 40-50 % vsega v telesu prisotnega koencima Q10. Njegova glavna naloga je, da pretvarja energijo iz hrane v telesno energijo. To energijo naše telo izkorišča za presnovne procese ali mišično delo. Poleg tega, pa ima tudi zelo pomembno antioksidativno vlogo, kar pomeni, da ščiti celično membrano in celično jedro pred radikali.
Naše telo je sicer v normalnih okoliščinah sposobno tudi samo proizvesti določene količine koencima Q10, preostanek pa moramo v telo vnesti s prehrano. Največ ga vsebujejo meso, ledvice, mastne morske ribe (sardele), pa tudi maslo, rumenjak in rastlinska olja. Nahaja pa se tudi v nekaterih vrstah rastlin, kot so brokoli, špinača in korenje ter v polnovrednih žitaricah. Koencim Q10 je pri višjih temperaturah nestabilen, zato ga pri pripravi hrane s kuhanjem in pečenjem izgubimo približno do 50 %, s sušenjem pa še nekaj več.
Poleg tega, z naraščajočo starostjo na žalost upada tudi sposobnost nastajanja koencima Q10 v telesu in vnos s hrano postane čedalje pomembnejši. Pri 40-letniku je zmanjšana proizvodnja že za 30 %, pri 80-letniku pa kar za 60 %.
V kolikor uživamo učinkovine za zmanjšanje serumske koncentracije holesterola (statine), hkrati z inhibicijo endogene sinteze holesterola zavremo tudi endogeno sintezo koencima Q10, saj sinteza holesterola in koencima Q10 v telesu s pomočjo istega encima. Zato, v primerih povečane potrebe po vnosu koencima Q10 v telo zaradi uporabe statinov, običajno svetujemo tudi uživanje dodatkov koencima Q10 v obliki zdravil ali prehranskih dopolnil.
Lep pozdrav,