Farmacevt svetuje • b kompleks

Spoštovani,

Prosim vas za nasvet, Ali je priporočljivo jemati b kompleks , večinoma sem vegetarijanka, enkrat tedensko jem meso, bolj malo. Imam težave s šumenjem v ušesu - že bila na pregledu, vse ok. V kotičkih ust se mi je naredilo blago vnetje in kar sem prebrala naj bi bilo pomanjkanje b vitaminov. Občasno - 1 x letno me boli križ. Se redno rekreiram, kolesarim, poleti plavam, hodim v hribe vsak teden, stara sem 58 let. B kompleks ne bi redno jemala, samo 1 x do 2 x letno. Ne bi rada, da bi predozirala te vitamine. Si bom kupila tudi pivski kvas ko neham jemati b kompleks, samo pivski kvas nima vitamina B12 . Ali bi bilo bolje magnezij? Sicer gledam da jem tako hrano, ki je bogata z magnezijem in pijem donat. Pošiljam tudi povzetek glavnih sestavin tega, ki sem ga kupila. Kaj menite? Hvala in lep pozdrav,Sonja

Sestavina: Količina% p.d.v.
tiamin (vitamin B1)10mg909
riboflavin (vitamin B2)1,4mg100
niacin (vitamin B3) 10mg NE*63
vitamin B6 10mg 714
folna kislina (folat)100 mcg 50
vitamin B12 10mcg 400 (kot metilkolabamin)
pantotenska
kislina (vitamin B5)2,3mg38

Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 31 Jan 2018 11:06

---