Kako pa ste ostali člani družine? Imate normalen ITM? Morda lahko pomaga:
- sladkarije naj bodo pri hiši izjemoma, če se sladkate, pa naj bo to doma pripravljena sladica,
- potrudite se za zdrave obroke cele družine (doma kuhano, pestri obroki, dovolj zelenjave...)
- ukinite gazirane pijače in glavna pijača naj bo voda ali le malo osladkan čaj.
- jogurt naj bo navaden, pa si ga vsak sam po želji obogati (stečkana banana, borovnice, marelice, cimet, kokos, morda žlica sadnega sirupa ali meda... )
- miganje: sprehod (z mamo), plavanje, sankanje, ... ples, nekaj, kar bo hči sama izbrala in ji bo všeč.
Spodbujajte hči da se prehranjuje in živi zdravo, naj goji oz. razvija kak hobi, naj gre vsak dan na zrak (s prijazno spodbudo in morda pa sprva le 3x tedensko, če sedaj nima takih navad), s tem bo mimogrede tudi postala bolj vitka, saj še raste.
Srečno. Pa ne pozabite opazite vse dobro pri hčerki. :)
- sladkarije naj bodo pri hiši izjemoma, če se sladkate, pa naj bo to doma pripravljena sladica,
- potrudite se za zdrave obroke cele družine (doma kuhano, pestri obroki, dovolj zelenjave...)
- ukinite gazirane pijače in glavna pijača naj bo voda ali le malo osladkan čaj.
- jogurt naj bo navaden, pa si ga vsak sam po želji obogati (stečkana banana, borovnice, marelice, cimet, kokos, morda žlica sadnega sirupa ali meda... )
- miganje: sprehod (z mamo), plavanje, sankanje, ... ples, nekaj, kar bo hči sama izbrala in ji bo všeč.
Spodbujajte hči da se prehranjuje in živi zdravo, naj goji oz. razvija kak hobi, naj gre vsak dan na zrak (s prijazno spodbudo in morda pa sprva le 3x tedensko, če sedaj nima takih navad), s tem bo mimogrede tudi postala bolj vitka, saj še raste.
Srečno. Pa ne pozabite opazite vse dobro pri hčerki. :)