Spoštovani!
Izogibajte se hrani, ki draži želodec (mastna in začinjena hrana, sladice, orehi,...). Obroki naj bodo manjši (4-5 obrokov na dan), zadnji naj bo 2 do 3 ure pred spanjem. Hrano jejte počasi.
Gibanje je vsekakor pomembno, vendar ne telovadite po jedi in ne nosite oblačil, ki bi vas tiščala čez pas. Izogibajte se kajenju, pitju kave, pravega čaja in alkohola - gre za dražeče snovi, ki stimulirajo izločanje želodčne kisline in hkrati ovirajo zapiranje mišice na prehodu iz požiralnika.
V kolikor doma in na delu veliko sedite, se vmes pogosto zravnajte. Na ta način olajšate praznjenje želodca.
Od prehranskih dopolnil oziroma zdravil brez recpeta vam svetujem uživanje vitamina A in E ter cinka, saj le-ti povečujejo nastajanje snovi, ki imajo zaščitno funkcijo na želodčno sluznico - govorimo o mucinih. Za povečanje apetita vam svetujem uživanje naravnih multivitamisnkih pripravkov, ki so predvsem bogati z vitamini skupine B. Primerno je tudi uživanje soka aloe vere.
Lep pozdrav,
Izogibajte se hrani, ki draži želodec (mastna in začinjena hrana, sladice, orehi,...). Obroki naj bodo manjši (4-5 obrokov na dan), zadnji naj bo 2 do 3 ure pred spanjem. Hrano jejte počasi.
Gibanje je vsekakor pomembno, vendar ne telovadite po jedi in ne nosite oblačil, ki bi vas tiščala čez pas. Izogibajte se kajenju, pitju kave, pravega čaja in alkohola - gre za dražeče snovi, ki stimulirajo izločanje želodčne kisline in hkrati ovirajo zapiranje mišice na prehodu iz požiralnika.
V kolikor doma in na delu veliko sedite, se vmes pogosto zravnajte. Na ta način olajšate praznjenje želodca.
Od prehranskih dopolnil oziroma zdravil brez recpeta vam svetujem uživanje vitamina A in E ter cinka, saj le-ti povečujejo nastajanje snovi, ki imajo zaščitno funkcijo na želodčno sluznico - govorimo o mucinih. Za povečanje apetita vam svetujem uživanje naravnih multivitamisnkih pripravkov, ki so predvsem bogati z vitamini skupine B. Primerno je tudi uživanje soka aloe vere.
Lep pozdrav,