Spoštovani!
Načeloma pomaga, če uživate hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Sem sodijo zlasti polnozrnati pekovski izdelki in polnozrnate testenine, suho sadje (marelice, datlji, rozine, suhe slive), jabolka, hruške, jagodičevje (borovnice, jagode, robide, maline), semena (laneno, bučno, sezamovo, sončnično), mandeljni, orehi, lešniki in korenje.
Kljub vsemu je dobro, če v prehrano vključite tudi probiotike, saj omilijo bolečine v trebuhu in napenjanje, pomagajo pa tudi pri driski (uživajte vsaj probiotične jogurte).
Poleg omenjenega, pri naštetih težavah blagodejno deluje tudi pitje čaja poprove meta. Le-ta omili krče ter pomiri mišičje želodca in črevesja, poleg tega pa blago deluje proti napenjanju. Olje poprove mete izboljša delovanje mišic črevesja in pomirja celotna prebavila. Tudi na splošno pijte več vode kot sicer. V primeru, da uživamo več vlaknin, se potrebe po tekočini namreč še dodatno povečajo. Pijte večkrat dnevno po mlao (2-3 litre/dan), izogibajte pa se gaziranim pijačam.
Pri težavah z razdražljivim črevesjem, pozitivni rezultate kažejo tudi študije, ki so preučevale vpliv jemanja pripravkov z masleno kislino.
Težave z razdražljivim črevesom lahko namreč povzroča tudi zmanjšana proizvodnja maslene kisline v debelem črevesu.
Maslena kislina služi kot energijski vir za celice stene debelega črevesa, poleg tega pa spodbuja obnavljanje črevesne sluznice, gibljivost prebavnega trakta, resorpcijo natrija in vode v črevesju (zmanjšanje simptomov driske). deluje protivnetno, spodbuja naravno odmiranje črevesnih celic, pospešuje obnavljanje in krepi črevesno pregrado. Pri težavah z razdražljivim črevesjem svetujemo uživanje 1 kapsule Butifar dvakrat dnevno (zjutraj in zvečer).
Lep pozdrav,